La traducción literal sería «atención plena»
Hay múltiples definiciones del mindfulness, consideraremos la definición de Jon Kabat-Zinn fundador del Centro para la Atención Plena en Massachusetts: «Mindfulness o ‘conciencia plena’ consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones y a lo que nos rodea sin juzgar si son correctos o no, buenos o malos, etc».
Para practicar mindfulness solo necesitas prestar atención a lo que sucede en cada momento, no necesitas retirarte a lugares lejanos ni exóticos, ni buscar una sala especial o un maestro erudito. Solo tienes que prestar atención dentro y fuera de ti.
Parece fácil… ¡es fácil!
Poco a poco compartiré el cómo hacerlo.
Buen día
Cecilia
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